1週間のファスティングをしたので、本来だったら1週間の回復食期間を設けるべきなんですが、同じような食事をダラダラ続けるのも嫌なんで、5日で終わりにする予定でした。よって本日最終日！
やったーー＼(^o^)／
とりあえず決めたことをやり遂げたということで、満足です。
でも今日はちょっと油断しちゃった！
本日のメニュー
朝：バナナ、アサイー、ブルーベリー
昼：発酵玄米、海苔、大根の煮物、しらす干しの醤油煮、冷や奴、キュウリと大根の糠漬け、梅干し
晩：発酵玄米、海苔、豆腐とわかめの味噌汁、かぼちゃの煮物、大根と人参とゴボウと椎茸の煮物、ローストビーフ、梅干し
おやつにタリーズで大好物の宇治抹茶クリームスワークルを飲みました！久しぶりなのでさらに美味しく思える～！至福のひとときでした。
ちょっと油断した…ってのは、晩ご飯にローストビーフを食べたことです。ちょうどふるさと納税のローストビーフが届いたので、まだ早いかなぁ～と思いつつ、つい…。
案の定、ものすごーーーくお腹が重くなって怠く苦しい感じになってしまいました。明らかに負担のかかるものを食べちゃったなぁーーって感じ。大後悔です。
ううう…まだ苦しい（←夕食後4時間経過しても！）
ちゃんと節制してお腹に優しいものを食べてきたのに、最後の最後で大ポカしちゃいました。
明日からは普通食で、ご褒美デーってことだったんですが、なんだか発酵玄米食が板についちゃって、体は快調（＆快腸）心は絶好調、って感じなのでこのままでもいいかなぁ～って気もします。
まぁ、明日は予定通り鰻食べるけどね。鰻は大丈夫でしょう。「まごわやさしい」に入ってるから。
（注：「まごわやさしい」は健康食の基本。ま＝豆、ご＝ゴマ、わ＝わかめ、や＝野菜、さ＝魚、し＝椎茸、い＝イモ）
これからも、発酵玄米＋「まごわやさしい」を「基本食」として、その他のもの（パスタとか焼肉とか）を「特別食」ととらえて、割合的に７：３くらいになるようにやってゆく、ってのがいいかなぁと思ってます。
