今日はボクちゃんの学校行事でほぼ半日拘束されていたので、お夕飯はちょっと手抜き。遅い時間に買い物に行ったら、市場のタイムセールで美味しそうなお刺身が半額になってました。ラッキー！ ◆今日のグルテンフリー（２８日目） 【朝】玄米パン、R１ヨーグ…